Массаж ног: виды, показания, как делать массаж ступней

Массаж стоп, как одна из терапевтических практик, много лет назад зародилась на Востоке, предположительно в Китае. Еще в давние времена люди массировали стопы, желая избавиться от различных болезней, а также, чтобы убрать повышенный тонус мышц, снять нервное напряжение.

Секрет эффективности такого лечения лежит в древнейших учениях восточной медицины.

Исходя из ее представлений, между различными участками на поверхности человеческого тела и его внутренними органами существует неразрывная связь, которая называется рефлексогенной.

А одной из наиболее рефлексогенных зон тела человека считаются стопы, которые представляют собой миниатюрную проекцию всего организма.

На них находится более семидесяти тысяч нервных окончаний, рефлекторно связанных с органами, системами и тканями тела.

При стимуляции стоп в определенных точках и участках, можно благотворно воздействовать на состояние здоровья и самочувствие человека.

А регулярное воздействие на них способствует пробуждению резервных сил организма, благодаря чему удается выполнять профилактику многих заболеваний.

Массаж стоп также является эффективным средством самопомощи, и становится незаменим в ситуациях, когда необходимо облегчить острую боль. Большим преимуществом данного метода служит тот факт, что каждый человек может освоить самые элементарные приемы рефлексотерапии и таким образом укреплять свое здоровье.

Массаж ног: виды, показания, как делать массаж ступней

Техника и правила выполнения массажа стоп

Процедура массажа должна проходить в спокойной расслабляющей обстановке, в теплом помещении с приятной музыкой и мягким, приглушенным светом. Это способствует более быстрой релаксации и снятию мышечного напряжения.

Массаж выполняется верхней фалангой или же подушечкой большого пальца руки, однако при этом давление производится всей кистью. Желательно, чтобы воздействие на рефлексогенную область было непрерывным, а массажные движения поступательными или кругообразными.

Что касается применения любых механических приспособлений (роликов, каталок и т.п.) для проработки ступней, то, следует заметить, что по сравнению с массажем посредством пальцев они оказывают довольно поверхностную стимуляцию.

Также при данном виде лечения не рекомендуется использовать массажные масла или крема, их применяют только по завершению процедуры для усиления кровообращения.

Сила, с которой осуществляется нажатие, продолжительность процедуры, а также темп массажа обуславливаются целью проведения массажа и состоянием здоровья пациента.

При самостоятельном массаже стоп необходимо учитывать несколько правил:

  • Рефлексогенный участок необходимо массировать неторопливо, прорабатывая каждый миллиметр стопы.
  • В процессе сеанса могут появиться достаточно неприятные, и даже болезненные ощущения при нажатии на конкретные точки или зоны. Эти ощущения указывают на патологические изменения или нарушение работы органа, который проецируется на данном участке. В этом случае необходимо особенно тщательно воздействовать на болевую область в том же ритме, что позволит устранить заболевание на начальном этапе.
  • На одну и ту же точку, рекомендуется нажимать по несколько раз с периодичностью в несколько секунд. Но если имеется ярко выраженный болевой синдром (зубная боль, мигрень, отит), то, напротив, на самую болезненную рефлексогенную зону ступни следует выполнить глубокое, продолжительное нажатие.
  • Массаж не желательно проводить раньше, чем через час после еды, в противном случае могут возникнуть проблемы с работой кишечника.
  • После процедуры следует держать ступни в тепле, а через тридцать минут после сеанса надо выпить от 300 до 500 миллилитров теплой жидкости.
  • Пока проводится лечение, надо носить тонкие носки из дышащих, натуральных тканей и не стоит надевать обувь на высоком каблуке.

При не столь значительных проблемах со здоровьем самостоятельный массаж стоп осуществляется от пяти до десяти минут один или два раза в день.

В целях профилактики полезно проводить такой массаж систематически, лучше каждый день по двадцать минут. При хронических недугах необходимо провести как минимум двадцать сеансов. Также можно осуществлять курсовую терапию один или два раза в год с продолжительность в месяц или полтора.

В том случае, если в результате выполнения массажа стоп, боль на рефлексогенном участке ослабевает или совсем проходит, то считается, что массаж выполнен правильно и достигнута его цель. Иногда достаточно всего нескольких процедур, чтобы получить желаемый эффект.

Массаж ног: виды, показания, как делать массаж ступней

Какую пользу приносит массаж стоп человеку?

Поскольку в ступнях человека расположено множество рецепторов, грамотно и правильно стимулируя их, можно воздействовать, как на отдельно взятые органы, так и на весь организм в целом.

Массаж стоп способствует не только эффективному излечению от болезней, но и благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека.

После выполнения курсовой терапии положительные результаты не заставят себя ждать:

  • нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
  • улучшается кровообращение;
  • повышается иммунитет;
  • укрепляется нервная система;
  • активизируются внутренние силы организма и запускаются процессы регенерации;
  • снимается болевой синдром;
  • укрепляются мышцы спины;
  • стабилизируется энергетический баланс организма;
  • улучшается настроение;
  • происходит общее оздоровление и омоложение организма;
  • улучшается функционирование все систем и внутренних органов;
  • повышается устойчивость организма к стрессам;
  • снимается отечность ног;
  • нормализуется сон.

Массаж ног: виды, показания, как делать массаж ступней

Показания к лечению с помощью массажа стоп

Массаж стоп успешно можно использовать, как в целях профилактики, так и для непосредственного лечения многих заболеваний.

Показаний к применению данного вида массажа настолько много, что их все просто невозможно перечислить.

А причиной такой высокой результативности массажа стоп, как уже говорилось ранее, является наличие на подошве ног огромного количества рефлексогенных зон, отвечающих за работу организма.

Благодаря стимуляции этих точек активизируются естественные внутренние силы, устраняются причины недугов. Воздействуя на определенные точки ступней, можно улучшить зрение и слух, снять воспаление пазух носа, облегчить зубную боль и многое другое.

Безусловно, для всякого лечения необходимо время. И вполне естественно, что оздоровление организма не должно ограничиваться исключительно массажем стоп, поэтому очень часто данный вид терапии применяется в комплексе с другими лечебными практиками.

В каких случаях не рекомендуется применять массаж стоп?

Несмотря на то, что массаж рефлексогенных областей стоп успешно применяется при многих заболеваниях и проблемах здоровья, все же существует перечень случаев, когда данный вид терапии использовать не рекомендуется:

  • открытые раны, язвы, ожоги и другие поражения кожи;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • паразитарные болезни;
  • наличие злокачественных образований;
  • острая форма туберкулеза;
  • варикозное расширение вен;
  • судороги;
  • высокая температура и лихорадочное состояние;
  • внутренние кровотечения;
  • острые расстройства психики;
  • тромбоз и тромбофлебит.

Как и любой другой метод рефлексотерапии, массаж стоп оказывает достаточно сильное влияние на деятельность организма, поэтому его с осторожностью следует использовать ослабленным больным, людям после хирургических операций, пациентам, недавно перенесшим инфаркт миокарда, маленьким детям, женщинам в положении и людям преклонного возраста.

Смотрите другие виды массажа:

Источник: http://kor-med.ru/foot-massage

Массаж стоп польза для здоровья, техника и точки на стопе

Наши ноги много делают для нас. Они носят нас весь день, несут на себе основную тяжесть нашей утренней пробежки и терпят бесчисленные вечера в неудобной обуви.

Несмотря на все это, мы, как правило, ими остро пренебрегаем! Массаж стоп является одним из способов лечения наших ног (если вам повезет, попросите кого-нибудь полечить ваши ноги!) Он также способствует здоровью всего организма.

Массаж стоп и его польза известна более 5000 лет еще со времен древнего Египта и Китая! На основе этих древних практик возникла рефлексотерапия.

Рефлексология предполагает приложение давления к ногам, чтобы повлиять на физические изменения в организме. Размещение давления основано на сложной системе выделения рефлекторных зон, которые соответствуют разным частям тела.

Оба и простой массаж стоп, и рефлексотерапия предлагают удивительный ряд преимуществ для здоровья.

Массаж стоп польза для всего организма:

1) Расслабление и помощь против стресса

Любой вид массажа может быть расслабляющим, и помочь отпустить стресс, который вы несете в вашем теле. Многие люди склонны считать шею, плечи и спину основным местом для массажа для снятия стресса.

Но массаж ног может быть столь же эффективным. Исследование в 2013 году показало, что сотрудники, которые заботились о больных деменцией (стрессовая и ответственная работа) имели низкий уровень тревоги, и лучшее настроение после всего десяти минут массажа стоп.

Более раннее исследование также показало, что пять минут массажа ног помогает расслабиться и уменьшить стресс у пациентов с интенсивной терапией и принести эмоциональный комфорт.

2) Лучший сон

Одно из невероятных преимуществ рефлексологии — способность преодолеть нарушенный сон и бессонницу.

Массаж ног перед сном поможет вам расслабиться и отпустить напряженный день. Чтобы наслаждаться действительно глубоким сном, обратите особое внимание на солнечное сплетение рефлекса, в котором находится много стресса.

Солнечное сплетение можно найти, если вы слегка сожмете верхнюю часть стопы внутрь и найдете немного пространства в виде ямочек. Нажмите и помассируйте эту область для блаженного отдыха ночью.

3) Улучшение кровообращения

Благодаря нашему сидячему образу жизни, отсутствию физических упражнений и неудобной обуви циркуляция часто нарушается.

Вы когда-нибудь чувствовали холод или онемение ног? Или может покалывание в пальцах без веской причины? Или, возможно, вы страдаете обморожением? Это все признаки плохого кровообращения в ногах — то, что можно значительно улучшить при регулярном массаже стоп.

Благодаря сидячему образу жизни нам непривычно использовать наши мышцы на регулярной основе. Но 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что очень важно людям, страдающим от диабета.

4) Более низкое артериальное давление

Высокое кровяное давление или гипертония является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.

Изменения в жизни, как питание правильными продуктами может снизить уровень кровяного давления значительно. Такой же эффект может дать и регулярный массаж стоп.

Корейские ученые доказали, что систолическое кровяное давление и триглицериды в крови улучшаются после расслабляющего массажа ног.

Другие ученые обнаружили, что пациенты с гипертонической болезнью, получающие рефлексологию специально ориентированную на снижение кровяного давление, испытали улучшение симптомов настолько, что смогли уменьшить дозы лекарств во время прохождения серии массажа!

5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления

  • Массаж ног уберет боль в суставах и поможет восстановлению тела после травм, а также уменьшит болезненные ощущения в мышцах.
  • Он также предотвращает будущие травмы, такие как подошвенный фасциит — одна из распространенных причин боли в пятках, когда толстая полоса ткани в нижней части стопы подключается к пяточной кости, вследствие чего возникает болезненное воспаление.
  • Бег, спортивная ходьба, прыжки, избыточный вес и ношение неудобной обуви ставит вас на риск подошвенного фасциита.

Массаж стоп помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава. Массаж стоп и ног поможет справиться с болью в суставах и ускорит восстановление после травм, а также уменьшит болезненность мышц.

Однако, если сочетать массаж ног и лодыжек с укрепляющими упражнениями и растяжками, то так можно предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм.

Короткие заходы от 3 до5 раз в неделю сведут к минимуму риск получения травм. У всех из нас есть моменты неловкости, но более прочные и гибкие голеностопные суставы и стопы гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм в будущем.

6) Облегчение головной боли и мигрени

  1. Если вы страдаете частыми головными болями, массаж стоп как раз отлично поможет.
  2. Датские ученые исследовали реакцию 220 больных после шести месяцев рефлексотерапии.

  3. Спустя всего три месяца 81% пациентов утверждали, что массаж ног либо значительно помог или полностью убрал проблемы головной боли и 19% тех, кто ранее принимали лекарства, смогли прекратить их употребление!

7) Снижение чувства тревоги

Тревожные расстройства — распространенные психические заболевания, которые влияют на миллионы взрослых (где-то 1/5 всего населения)!

Натуральные средства против беспокойства могут быть невероятно эффективными.

Массаж ног применяют даже при лечении психических симптомов во время менопаузы у женщин. Он приводит к уменьшению чувства тревоги на 50%.

8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли

Знаете ли вы, что обезболивающие возможности массажа еще не заканчиваются?

Массаж стоп может реально убрать боль в других областях тела, особенно в сочетании с обезболивающими эфирными маслами.

Пациенты, которые только что перенесли операцию, получают большее облегчение от боли после массажа ног и рук, чем те пациенты, которые употребляют только обезболивающие препараты. Даже у женщин после кесарева сечения уменьшается боль после массаж стоп.

Читайте также:  Экзема на руках - причины заболевания кожи рук, симптомы и лечение

9) Ногти и здоровая кожа

Регулярное использование увлажняющих натуральных масел и противомикробных эфирных масел на ногах — лучший способ обеспечить себе здоровую кожу и ногти.

Кокосовое и миндальное масло предотвращает сухие, потрескавшиеся и болезненные пятки, которые позже приводят к трещинам и инфекциям, а также останавливают формирование толстой мозолистой кожи. Так вы избежите обезвоживания ногтей и кутикул.

Более того, регулярное использование эфирных масел, таких как лаванда, чайное дерево или эвкалипт поможет избежать бактериальных и грибковых инфекций ногтей и кожи.

10) Лечение отека ног

Отек ног и ступней из-за задержки жидкости, часто возникает из-за длительных периодов сидения на одном месте. Это также распространено во время беременности.

Исследование, опубликованное в Международном журнале сестринской практики, показало, что отек связанный с беременностью был значительно снижен при обычном массаже стоп.

Важно отметить, что опухоль ног и лодыжек также сигнализирует о болезни почек, сердечной недостаточности, болезни печени и многом другом. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.

Массаж стоп уменьшает эффект отека у беременных женщин. Отек, то есть опухоль из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Против этого помогает массаж ног и стоп на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.

Как вы видите, массаж ног является гораздо более полезным как для физического, так и для психического здоровья, чем большинство людей думают. Хотя профессиональные виды массажа иногда стоят очень дорого.

Есть достаточно много ресурсов, доступных в Интернете, которые помогут вам узнать, как делать массаж стоп и изучить различные стили массажа ног. Обучение занимает всего 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.

11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов

  • Общие симптомы ПМС включают чувство печали, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонницу, усталость и головные боли, к тому же 50% женщин испытывают боль.
  • Учитывая то, что мы уже знаем о пользе массажа ног, все эти симптомы легко одолеть.
  • Женщины, которые подвергались рефлексотерапии, сообщали о снижении симптомов ПМС.
  • 50% женщин, которые испытывают болезненные периоды (дисменорея) будут рады услышать, что рефлексотерапия соперничает даже с ибупрофеном, когда дело доходит до снятия этого болезненного состояния.
  • Участники исследования в 2010 году лечились либо 400 мг ибупрофена один раз через каждые восемь часов 3 дня в течение трех последовательных ежемесячных циклов, либо 10 рефлексотерапий по 40 минут два последовательных ежемесячных цикла.
  • После третьего месяца, когда участникам не дали ибупрофена, целебные эффекты сразу же исчезли, когда после рефлексотерапии эффект фактически превзошел ибупрофен и при этом боли не появлялись обратно при отсутствии массажа в этом месяце!
  • Поэтому массаж стоп, кажется, способствует заживлению, а не просто облегчению боли.

12) Лечение хронического воспаления пазуха носа

Воспаление носа также можно излечить с помощью массажа стоп. 150 взрослых с хроническим синуситом обрабатывали нос либо промыванием, либо рефлексотерапией 1 раз в день 2 недели. При этом обе группы получили значительное и равное улучшение.

70% добровольцев отметили пользу от лечения и 35% сообщили, что они снизили применение лекарства.

13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза

Симптомы различных серьезных заболеваний можно несколько снизить в результате массажа стоп.

Например, люди с диабетической язвой стопы — основным осложнением сахарного диабета, увидят значительное уменьшение времени заживления при лечении массажем. Вполне вероятно, что это улучшение вызвано увеличением циркуляции.

Больные раком также испытывают облегчение от боли и тошноты. Кроме того, больные раком молочной железы, проходящие лечение сообщали резкое снижение физических симптомов, связанных с болезнью и лекарствами, в том числе уменьшение одышки и увеличение энергии.

Рефлексология также обеспечивает облегчение от усталости от рассеянного склероза, в соответствии с  иранским исследованием в 2015 году.

14) Улучшает вашу сексуальную жизнь

Все что необходимо это масло для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкая музыка, чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является бескорыстным даром и помогает забыть о незначительных раздражениях, а это уже одна из форм прелюдии.

Ноги являются некой отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предлагают легкий переход к более мощным эрогенным зонам, например, задней части коленей и внутренней поверхности бедер.

15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

Люди с плоскостопием не имеют нормальной стопы из-за расхлябанности связок. Плоскостопие не имеет значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах после даже легкой физической активности.

Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенного фасциита (соединительной ткани, которая поддерживает стопу).

Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на стопу, помогут значительно уменьшить боль и даже вылечить это состояние.

Как делать массаж стоп?

Профессиональный массаж стоп является прекрасным удовольствием, но не каждый себе это позволит и это не практично для повседневного пользования, да и не нужно, чтобы получать те же преимущества в домашних условиях.

Как сделать терапевтический массаж ног бесплатно?

  • Удобно устройтесь, согните одну ногу и держите ногу на противоположном бедре.
  • Аккуратно возьмите массажное масло и вотрите в кожу и ногти, делая массаж всей стопы, включая пальцы и пятки.
  • Затем осторожно потяните пальцы в сторону и обратно, чтобы растянуть мышцы.
  • Повторите с другой ногой.

Точки на стопе

Массаж ног: виды, показания, как делать массаж ступней

Источник: https://zoneplanet.ru/massazh-stop-nog/

Массаж стоп: техника выполнения при плоскостопии тайскими и китайскими мастерами

Массаж стоп считается наиболее популярным видом массажа, потому как именно на наших стопах сконцентрировано наиболее плотное расположение нервных окончаний и биологически активных точек. Данная процедура оказывает благотворное воздействие на весь организм, в частности на мышцы ног.

Массаж стопы, выполненный профессионалом, поможет справиться с рядом проблем и оказать профилактическое воздействие:

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>
  • Точечный массаж нормализует кровообращение
  • Является эффективным лечением и профилактикой болезни мочеполовой системы
  • Осуществляется профилактика пищеварительной и дыхательной системы
  • Избавляет от отечности конечностей
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, иммунной системы
  • Стимулирует энергетический баланс организма

Конечно, изучив технику выполнения, можно проводить самомассаж. Сеанс массажа стоп перед сном окажет расслабляющее действие, снимет стресс, поднимет настроение, избавит от всего негативного и депрессивного.

Происходит отличное расслабление организма

Техника выполнения массажа

Стоит упомянуть, что техника массажа стоп должна носить выборочный характер, потому как область пятки и подушечек подошвы покрыты толстым слоем кожи. В этих местах можно смело массировать с интенсивным нажимом. А вот центр стопы более чувствителен и нежен, поэтому движения должны быть осторожными и плавными.

Как делать массаж стоп:

  1. Возьмите две подушки: одну положите под колено, другую под стопу. Затем обхватите стопу ладонями по бокам и начинайте быстрыми движениями растирать стопу вверх-вниз. Такое движение оказывает расслабляющее воздействие на мышцы и суставы.
  2. Затем положите обе ладони под лодыжку. Выполните покачивающие движения из стороны в сторону. Это окажет еще более расслабляющее действие.
  3. Одну ладони сожмите в кулак и прижмите к подушечкам подошвы. Другую ладони прижмите сверху стопы. Выполняйте растирания с поочередным нажимом.
  4. Переходим к растиранию поверхности стопы. Большие пальцы располагаем поверх стопы, остальные прижмите к подошве. Начинайте растирание, сводя и разводя большие пальцы. Начинайте растирать сверху стопы, постепенно передвигаясь к низу.
  5. Левой рукой обхватываем стопу, а большим пальцем правой руки начинаем выполнять круговые движения по внутренней стороне подошвы. Движения должны быть умеренными, аккуратными.
  6. Оставляем левую руку в прежнем положении. Большим и указательным пальцем начните выполнять пощипывающие движения по внешнему кругу пятки. Затем большим пальцем выполните небольшие круговые движения по основанию пятки.
  7. Обхватите руками стопу. Затем сложите пальцы друг к другу и начинайте несколько раз проводить пальцами вверх по ступне, до самой лодыжки. После нужно выполнить небольшие круговые движения вокруг лодыжки.
  8. Расположите правую руку под пятку, придерживая ее. Большим и указательным пальцем левой руки начните массировать каждый палец, начиная с большого.
  9. Закончить процедуру стоит расслабляющими и успокаивающими поглаживания всей стопы.

Для большей эффективности используйте масло для массажа. Это может быть профессиональное массажное масло, так и обычное подогретое оливковое. Массаж ступней можно плавно перевести в массаж ног, где будет задействована область голени, бедер и ягодиц. Массаж ягодиц и бедер также можно выполнить в домашних условиях.

Боли на шее меня сильно замучали. Денег на лечение не было. Поэтому начала искать более бюджетный способ лечения. В итоге нашла самый хороший вариант… Читать далее >>>

Массаж ступней при плоскостопии

Плоскостопием называется деформация стопы, которая выражается в выпрямлении продольного свода и фиксируется в отдельном положении.

Массаж при плоскостопии рекомендуется сочетать с лечебной гимнастикой. Такое сочетание благоприятно скажется на состоянии мышечного аппарата и всей стопы в целом. При регулярном выполнении упражнений и приемов укрепятся мышцы стопы, уменьшатся боли и утомляемость при ходьбе. Также восстановятся амортизационные функции и уменьшатся застойные явления в кровеносных сосудах ног.

Как делать массаж стоп при плоскостопии

Предлагаем рассмотреть несколько несложных приемов, которые без труда можно выполнить в домашних условиях:

  1. Первым нашим действием станет поочередное разминание пальцев. Для этого правой рукой опустите мизинец, а левой приподнимите безымянный палец. Затем наоборот. В такой последовательности пройдитесь шесть раз по каждому пальцу.
  2. Затем выполним разминание всех пальцев вместе. Левой рукой обхватываем пятку, а правой поднимаем и опускаем все пальцы сразу. Проделываем шесть раз.
  3. Переходим к растиранию. Интенсивными движениями растираем тыльную часть стопы и подошву, двигаясь от пальцев до голеностопного сустава. Растираем в течении двадцати минут.
  4. В течении минуты растирайте и разминайте основания пальцев, затем область пятки.
  5. Обхватите стопу двумя ладонями и поглаживающими движениями начинайте массировать стопу со всех сторон.
  6. Закончить процедуру нужно поглаживаем всей ноги, начиная от стопы и заканчивая областью паха.

Стоит отметить, что лечение плоскостопия должно быть комплексным. Применять стоит не только массаж, но и лечебную гимнастику, другие профилактические процедуры.

Тайский массаж ступней

Тайский массаж стоп берет свое начало из традиционного массажа. Это очень древний метод, которому насчитывается более 3000 лет. Он является идеальным средством для оздоровления стопы и всего организма. Способен снять стресс, напряжение, отечность ног.

Эффект от тайского массажа стоп:

  • Стимулирование правильной работы внутренних органов и других систем
  • Активизация естественных механизмов оздоровления организма
  • Улучшение кровообращения, очищения организма от шлаков и токсинов
  • Стимулирование лимфатической системы
  • Благотворное воздействие на нервную систему
  • Уменьшение отечности ног, появляется ощущение легкости в нижних конечностях
  • Укрепление иммунной системы

На видео подробно показана техника выполнения тайского массажа стоп.

Китайский массаж ступней

Китайский массаж стоп получил особое призвание в оздоравливании всего организма. Правильно проведенная процедура полезна абсолютна всем, даже совершенно здоровому человеку. Стимулируя определенную точку, расположенную на стопе, можно помочь организму сдержать развитие различных патологий и оказать профилактику заболеваний.

Эффект от китайского массажа стоп:

  • Снятие усталости и напряжение
  • Благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему
  • Устранение застойных явлений в органах и тканях
  • Улучшение крово- и лимфообращения
  • Очищение организма от шлаков и продуктов обмена
  • Устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом и пищеварением

Правильно проведенная техника работы со ступнями способствует оздоровлению всего нашего организма, стимулируя конкретные зоны нашего тела.

Источник: https://hochumassazh.ru/massazh-stop-tehnika-vypolneniya-pri-ploskostopii-tajskimi-i-kitajskimi-masterami.html

Основные приемы и техника выполнения массажа ног

Движение является наиболее эффективным и естественным способом для улучшения циркуляции кровотока в ногах, ведь это и тренировка мышц, и питание тканей. Но в комфортной современной жизни, люди часто забывают об этом, а спортом занимаются далеко не все.

Читайте также:  Менископатия: формы, причины, симптомы и лечение

Массаж ног как профилактическое и лечебное средство поможет восстановиться после рабочего дня и ускорит процесс реабилитации при различных заболеваниях.

Многообразие массажных техник дает возможность подбора максимально комфортных лечебных манипуляций для любого возраста пациентов.

Всегда ли полезны массажные процедуры для ступней ног

Рассмотрим подробнее, в чем польза и вред массажа ног. При физиопроцедурах происходит расслабление мышечных тканей, что способствует снятию болевых ощущений и напряжения в нижних конечностях. В устранении застойных очагов и активизации лимфооттока, в улучшении крово- и лимфообращения заложена эффективность терапевтического воздействия массажа.

Проработка рефлексогенных зон стоп (областей, имеющих нервные рецепторы и участвующих в регуляции жизнедеятельности организма) способна оказывать влияние на органы и целые системы. Специальные массажные техники снимут болевую симптоматику, нормализуют работу пищеварительного тракта.

Более чем полезен массаж стоп детям. Массажные сеансы укрепят мышцы нижних конечностей, поспособствуют их нормальному развитию и восстановлению в случаях нарушений анатомии стопы.

Неграмотная техника выполнения лечебного массажа может нанести вред здоровью, в частности, при варикозном расширении вен, лимфостазе. В большинстве случаев для проведения процедуры нужно обращаться к опытным массажистам, а для самомассажа требуется спецподготовка

О противопоказаниях и показаниях к массажным сеансам

  • Как и для любого вида физиопроцедур, имеются свои показания и противопоказания к массажу ног. Курсы лечебного массажа показаны при:
  • – болезнях суставов ног и ортопедических заболеваниях;
  • – атрофии, гипер- и гипотонусе мышечных тканей нижних конечностей;
  • – физических интенсивных нагрузках;
  • – дисфункции пищеварительных органов;
  • – отечности во время беременности;
  • – лимфостазе, варикозном расширении вен;
  • – восстановлении после травм ног.
  • Помимо этого, к проведению массажных процедур имеется ряд противопоказаний, к которым относятся:
  • – периоды острых инфекций и обострения хронических заболеваний;
  • – болезни кожи и наличие повреждений на ней;
  • – кровотечения (в том числе менструальные);
  • – наличие новообразований любой этиологии;
  • – гипертония;
  • – расстройства и болезни психического характера.

О разнообразии техник массажа стоп

Проблема современного общества – в недостатке и ограничении двигательной активности как следствии комфортности жизни. Поэтому массаж для кровообращения ног – прекрасная возможность позаботиться о своем здоровье в целом.

  1. В зависимости от назначения и получаемого эффекта различают следующие разновидности массажа:
  2. – расслабляющий;
  3. – классический;
  4. – лимфодренажный;
  5. – китайский (лечебная техника с проработкой большого количества акупунктурных точек);
  6. – точечный;
  7. – тайский.
  8. Далее сделаем обзор, в котором рассмотрим виды массажа ног и выясним, для чего они используются и чем отличаются.

Массаж расслабляющего действия

Восстановить силы после трудовых будней поможет релакс-массаж. Разминание участков стоп снимет напряжение с уставших ног и расслабит психологически, сняв накопившийся за день стресс. Расслабляющая ванночка с морской солью или травами (например, мелиссой, ромашкой) перед массажной процедурой будет очень кстати.

Следует удобно расположиться в специальном кресле или на массажном столе. Разогревающими поглаживаниями по направлению к пятке от пальцев подготавливают ступни к массажу. Далее проделывают вращательные движения лодыжкой, при этом двумя руками обхватывают пятку.

Для массирования пальцев используют приемы поглаживания, разминаний, сдавливания. Каждую фалангу слегка прокручивают, совершая при этом круговые поглаживания. Перемещения рук по стопе выполняется плавно и мягко. Сеанс массажа займет всего 20 минут, а эффект почувствуется практически сразу.

Массажные процедуры для улучшения работы лимфатической системы

Справиться с проблемой нарушения лимфотока способствует лечебный вид массажа – лимфодренажный.

Восстанавливая циркуляцию лимфы, массажные сеансы помогут организму быстрее очищаться от токсинов и избыточной межклеточной жидкости, что избавит нижние конечности от отечности и улучшит психоэмоциональный фон человека.

Указанная процедура эффективна и при варикозном расширении вен. Как и у других видов специальных массажей, у лимфодренажного массажа имеется ряд противопоказаний, поэтому перед началом физиопроцедур необходима консультация врача. 

Лимфодренажный массаж может выполняться ручным, аппаратным способом и требует специальной подготовки, поэтому сеансы должны проводиться массажистом, владеющим его техникой.

Различают три уровня воздействия при этом виде массажа от поверхностного к более глубокому, направление движений должно быть строго по ходу лимфотока – снизу-вверх. Области лимфатических узлов требуют минимальной проработки.

Кратко о точечном массаже

Точечный массаж зародился на Востоке и имеет многовековую практику. Древние целители многие заболевания лечили с использованием точечного воздействия на стопы, поскольку на них расположено множество нервных окончаний и, с точки зрения восточной медицины, они связаны со всеми человеческими органами.

Основным принципом акупрессуры является стимуляция биоактивных точек с помощью суставов и пальцев рук. Это позволяет улучшить трофику тканей (совокупности процессов питания клеток, утилизации продуктов их распада и восстановления), усилить кровообращение, снизить нервное и мышечное напряжение, болевые ощущения.

Знание расположения акупунктурных точек и практические умения массажиста-рефлексотерапевта – основа такого массажа, поэтому точечный метод требует настоящего профессионализма мастера, работающего в данной технике.

Рефлексотерапический тайский массаж

Тайская массажная техника направлена на восстановление физиологической энергии человека путем проработки определенных точек стопы. Лечебный эффект достигается стимулированием деревянной палочкой или пальцами рук групп точек проблемных зон, в которых возникло энергетическое истощение. 

Предварительно массируется вся нога до колена, что способствует разогреву тканей и улучшению их трофики. Этот вид массажа является наилучшей процедурой, позволяющей полностью расслабиться, поэтому часто используется в как антистрессовый.

При регулярных сеансах массажа можно полностью восстановить жизненный тонус и обеспечить хорошее эмоциональное состояние, избавившись от бессонницы, головных болей, высокого давления и еще целого букета недомоганий.

Профессиональный массажист по болезненности точек способен проводить диагностическое обследование состояния пациента и своевременной корректировкой в нужных точках концентрировать энергию в проблемных местах.

Об особенностях китайского лечебного массажа

Основа китайского лечебного массажа построена по принципу иглоукалывания, но с большей площадью нажатия и физической проработкой точек.

Согласно китайской медицинской философии, массирование стоп должно устранить избыточный «холод» и отрегулировать работу жизненно важных систем в организме пациента.

Процедура должна проводиться опытным врачом, досконально владеющим данным видом массажа. Уже по внешнему виду стоп опытный массажист оценивает состояние здоровья человека.

По методике пальцевого воздействия проводится проработка биоактивных точек, способных к передаче биоэлектрических импульсов. Нажатие ногтем или подушечкой фаланг на акупрессурные точки высвобождает эндорфины, блокирующие боль.

Это снимает болевую симптоматику, увеличивает кровоснабжение в необходимой зоне тела и ускоряет обменные процессы, что приводит к быстрому выведению токсинов из организма. Снимается напряжение мышечных тканей. В таком состоянии происходит постепенное восстановление иммунной системы и улучшается самочувствие пациента.

Последовательность действий при массаже нижних конечностей

Подготовительным этапом к массажному сеансу станет теплая ванночка для ног. С учетом особенности процедуры и кожи пациента подбирается для массажа ног крем, масло или их сочетание.

Для снятия болей применяются согревающие кремы, а для усиления эффекта релаксации подойдут эфирные масла.

Ароматы миндаля или лаванды будут уместны, если проводится расслабляющий массаж стоп ног мужчине или женщине.

Действие массажных приемов будет обеспечивать свободное перемещение по телу лимфо- и кровотока при условии комфортного расположения пациента в положении лежа, поэтому он располагается на массажном столе или в специальном кресле. Массажист перед сеансом должен хорошо размять и согреть свои ладони.

Любая массажная техника предполагает проработку всей поверхности ног без проработки подколенных ямок и зоны паха, а некоторые из них затрагивают и область ягодиц. Направление движений снизу вверх, от пальцев стоп к бедрам

Ознакомимся с тем как правильно делать массаж ног с учетом последовательности манипуляций.

Массаж стоп классическим способом

Процедура начинается разогревом мышц ног. Скользящими поглаживаниями встречными перемещениями рук разогреваются голени и бедра. При этом внешняя сторона мышц бедер прорабатывается интенсивнее, чем внутренняя. При движении вверх используется вся поверхность ладоней, а в обратном направлении – только пальцы.

Затем приступают непосредственно к массированию стопы. Выполняется серия расслабляющих поглаживаний, после чего с захватом кистями обеих рук делают прием протягивания между ладоней. Фаланги пальцев от подушечек к основаниям разминают, а затем аккуратно Ортопедический массаж «прокручивают» по очереди по ходу и против часовой стрелки. Далее – разгибания и сгибания пальцев ног.

Проводят разминания внешнего края стопы, затем зоны подъема. После приемов надавливания на пятку, выполняется упражнение ее прокручивания. Массируются основания пальцев, после скользящими движениями пальцами рук разъединяются все фаланги ног.

С внешней стороны стопы приемами пощипываний и надавливаний выполняется деликатная проработка этой зоны, движения направлены к голени от пальцев. Массаж включает в себя проработку голени-стопы-ступни по классической методике.

Массирование задней поверхности ноги

Поглаживаниями с полуобхватами кистями рук выполняется серия приемов для голени в направлении от голеностопа к подколенной впадине, затем проводят растирания плавными манипуляциями ладоней и кулаков. Приемы следует повторять до шести раз.

Массаж икр ног проводят с помощью приемов пощипывания обширным захватом рук, переходящими в рубящие перемещения снизу вверх. Круговые разминания с помощью больших пальцев выполняют с постепенным усилением нажима на мышцы.

В заключение проработки зоны проводится выжимка в область колена, затем – легкие поглаживания и похлопывания. Если наблюдается закрепощение икроножных мышц, то проводится массаж стоп и голеней 10 минут и более, так им как следует уделить больше времени.

По задней части бедра от подколенной ямки с нажимом основаниями ладоней проводят приемы поглаживаний вверх к ягодицам. Далее – серия разминаний сверху-вниз по внешней стороне бедра до зоны колена и обратно до середины бедра с обратными перемещениями по внутренней стороне бедра. После этого проводят приемы рубления и поколачивания.

Массажные манипуляции по передней поверхности ног

Техника массажа ног во многом схожа с предыдущей. Скользящими движениями ладоней выполняются поглаживания сверху по нижней конечности от лодыжки к бедру и обратно по боковым сторонам ног. Проводится серия кругообразных приемов снизу к чашечке колена и обратно. Клещеобразным захватом рук выполняются сжимания тканей голени по поверхности берцовой кости.

Далее проводятся манипуляции с коленом: легкие перемещения вниз вверх, поглаживания, точечное мягкое воздействие вокруг и разминание тканей мышц выше него.

Растираются мышечные волокна поверхности бедер, после чего ткани перебираются и прихватываются с помощью пальцев. Далее все бедро массируется рубящими приемами. Согнутыми ладонями от лодыжки вверх проводят похлопывания всей внутренней поверхности конечности.

Процедура заканчивается поглаживанием ног во всей их длине вверх и обратно, включая ступни. Ниже вы можете увидеть фото массажа ног и наглядно ознакомиться с техникой выполнения.

 Правила самомассажа ступней ног

Помимо профессиональных техник массажа, человек может освоить доступный метод самомассажа ног, при помощи которого достигается эффект расслабления. Рекомендуется его выполнять вечером перед сном. Ноги следует просушить энергичными растираниями полотенца. Руки смазывают специальным кремом или маслом.

Массаж стопы ног самому себе делается в положении сидя, при этом сгибают одну ногу в колене и размещают на бедренной части другой ноги. Движениями снизу вверх проводят поглаживания и разминание голени и икроножных мышц, по передней поверхности ног выполняются круговые поглаживающие приемы. 

Прорабатывается щиколотка и лодыжка обхватывающими манипуляциями рук по часовой стрелке. От пятки в сторону лодыжки пальцами проглаживается зона ахиллового сухожилия

Затем разогревается ступня и подошва, перемещения выполняются от пальцев к пятке. В расслабленном состоянии фиксируется нога в суставе одной рукой, а второй захватывается ступня и совершаются вращательные движения.

Массируются пальцы ног и пространство между ними. Прорабатывается надавливаниями подъем и подошва. Массаж стопы в домашних условиях проводится и с применением массажеров.

Виды приспособлений для массирования ног

Принцип работы многих массажеров основан на точечном воздействии на биоактивные точки, стимулируя которые можно улучшать свое состояние. Применением указанных средств достигается общий оздоровительный эффект, а не только снятие тяжести в ногах и расслабление. Перед использованием необходима консультация лечащего врача.

Читайте также:  Артрит плечевого сустава: причины, симптомы и лечение

В зависимости от типа привода различают массажеры механические, гидроэлектрические, электрические. Аппаратный массаж стоп классифицируется по характеру воздействия на вибрационный, компрессионный, роликовый, гидрационный и комбинированный.

  • Если человеку необходимо получить приятные ощущения и расслабляющее воздействие, гидромассажная ванночка или простой роликовый аппарат справятся с этими задачами вполне.
  • Для лечебных целей (например, для профилактики варикозного расширения вен) и стимуляции акупунктурных точек необходимо устройство комбинированного типа с различными видами массажа.
  • Современные приборы как минимум оснащаются функцией воздушной компрессии, инфракрасным подогревом и несколькими регулируемыми по интенсивности программами массажа.
  • Здоровье ног – это важно!

Массажные физиопроцедуры необходимы тем, кто постоянно двигается и тем, у которых физическая активность очень низкая. Уже упоминалось, что помимо локального действия массаж дает также общеукрепляющий эффект. Главное – правильное его проведение, тогда процедура доставит заряд позитива и бодрости! И ноги будут здоровы!

Классический массаж ног. Как убрать боль в ногах Видео

[rBlock name=after_video return=1][rBlock name=after_sharing return=1]
[rBlock name=after_text return=1]

Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/massazh-nog.html

Как сделать лечебный массаж на ногах. Массаж ног: виды, показания, полезные свойства и возможный вред. Секреты выполнения эротического массажа для стоп

Каждая вторая женщина испытывает проблемы с ногами – они отекают, сильно устают к вечеру, гудят и требуют помощи. Если вам хочется, чтобы ноги выглядели красивыми, а усталость снималась быстро и эффективно, вам нужен массаж.

Конечно, массаж у профессионала вернет вашим ногам силу и здоровье, но не всегда есть возможность его посещать из-за занятости или финансовых проблем. Тогда вам необходимо научиться самой делать простой массаж для ног и ступней. Процедура эта приятная и очень полезная для здоровья, она укрепляет мышцы, тонизирует сосуды и повышает эластичность кожи.

Что дает массаж ног?

При помощи правильного массажа

можно добиться достаточно выраженных эффектов со стороны кожи, подкожного слоя и мышц.

https://www.youtube.com/watch?v=SNrQjfjR2PY

Прежде всего, отшелушиваются отмершие частички кожи, вместе с которыми удаляются загрязнения и микрочастички пыли, микроорганизмы. Активируется работа желез кожи, улучшается кровообращение в ногах, и параллельно с ним – отток лимфы от тканей. Это позволяет активнее выводить из них продукты метаболизма.

В результате улучшается внешний вид кожи, упругость мышц повышается, и жировые отложения становятся менее заметными, несколько уменьшаясь в объеме. После массажа ноги

отдыхают, расслабляются, проходят напряжение и боль в них, что дарит вам чувство комфорта.

В чем эффективность массажа?

Массировать ноги можно отдельными зонами, а можно полноценно проработать все отделы, от ягодиц и бедер до пальцев на ногах, – все будет зависеть от вашего желания и наличия свободного времени. При этом будет осуществляться воздействие не только на мышцы и кожу, но и опосредованно на весь организм, так как на ногах, особенно в области стопы, много рефлекторных точек.

При массаже свода стопы будет оказано благотворное влияние на позвоночник, могут пройти боли в спине

. При воздействии на пальцы могут улучшаться состояние глаз и ушей, работа носовых пазух. Если энергично растирать стопы при начинающейся простуде на ночь, утром вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Вариантов проведения массажа ног в домашних условиях два – либо вам проводит массаж ваш партнер, либо вы делаете самомассаж ног.

Массаж ног от любимого

Это, несомненно, не только полезно, но и очень приятно и возбуждающе. Прежде всего, необходимо правильно расположиться, чтобы помочь в проведении массажа. Для этого нужно лечь на ровную поверхность и в область подколенной ямки подложить валик или свернутое в рулон полотенце.

В результате действий вашего массажиста вы не должны испытывать болевых ощущений, поэтому регулируйте силу воздействия, указывая, где помассировать активнее, а где – послабее. В помещении должно быть прохладно, и если, пока вам проводят массаж одной ноги, вторая чувствует прохладу, можно накинуть на нее плед.

Чтобы эффект от массажа был максимальным, необходимо использование масел с нежными ароматами. Это поможет вам расслабиться и отдохнуть, особенно после тяжелого дня. Если же массаж направлен на снятие тяжести или болевых ощущений в ногах, можно применять и согревающие кремы или гели для массажа.

Инструкция для вашего массажиста

Необходимо, чтобы партнер взял стопу за ее свод одной рукой, ладонью второй руки активно растирал стопу. По мере разогревания стопы можно чередовать воздействия ладоней и костяшек пальцев. Когда стопа начнет разогреваться, необходимо помассировать каждый палец на ноге в отдельности, по направлению от ноготка к основанию пальца, растирая и перекатывая кожу подушечками пальцев.

Затем, взяв стопу в руку и зафиксировав ее, необходимо, чтобы партнер провел по стопе круговыми движениями большого пальца руки. Где кожа грубее, наживать можно смелее, где кожа совсем тонкая – чуть легче, чтобы не было болевых ощущений. Особое внимание необходимо уделять пятке: кожа на ней обычно самая плотная, поэтому усилия должны быть максимальными.

Затем партнеру нужно перейти к зоне ахиллова сухожилия, его необходимо помассировать большим пальцем руки по направлению верх и вниз, не причиняя боли.

Затем подобными же движениями необходимо промассировать в области косточек стопы в зоне лодыжки. А в конце – слегка повращать стопу в разных направлениях в области голеностопа.

Полезно потянуть стопу, как это делают балерины, а затем согнуть ее в противоположном направлении.

Как правильно делать массаж ног

Затем пусть партнер перейдет на массаж голени, где необходимо провести для начала разогревающие движения в виде растираний, а затем костяшками помассировать круговыми движениями все мышцы голени. Далее, обходя область подколенной ямки, пусть поднимается в область бедра и теми же движениями, что применялись при массаже голени, промассирует все мышцы бедра спереди и сзади.

Закончить массаж стоит разминанием области ягодиц, начиная с растираний и заканчивая активными пощипываниями и разминаниями по всей поверхности. В конце следуют легкие поглаживания поверхности ног. После массажа вам стоит полежать минут 15, продлевая удовольствие.

Источник: https://klubfedotova.ru/sportpit/kak-sdelat-lechebnyi-massazh-na-nogah-massazh-nog-vidy-pokazaniya-poleznye/

Чем полезен массаж стоп. Статья. Восточные массажи. Самопознание.ру

Массаж стоп является простым и эффективным методом естественной терапии, которая подходит всем в любом возрасте! Первое упоминание массажа ступней датируется 2300–2500 годами до н.э. Наиболее известная система работы со стопами возникла в древнем Китае, где и поныне массаж стоп пользуется большой популярностью.

Польза массажа стоп

Стопы — зеркало тела. Любой недуг есть результат некоторой дисгармонии тела и ума, которая как в зеркале отражается на стопах. Существует несколько возможных объяснений механизма воздействия рефлекторного массажа стоп.

Согласно одному из них, на стопах имеются рефлекторные области, связанные со всеми органами и системами организма. Массируя определённым образом стопы, можно выявить области дисбаланса тела и по возможности их скорректировать.

Рефлекторный массаж стоп помогает сохранить и улучшить здоровье, защитить от некоторых потенциальных недугов, предотвращая их потенциальные причины, снять стресс, улучшить настроение, самочувствие, нормализовать сон, увеличить жизненные силы.

Воздействие на энергетическую систему стоп способствует восстановлению баланса в энергетической системе всего организма. Китайский массаж стоп способствует очищению организма от токсинов, а также высвобождению заблокированных негативных эмоций.

Массаж полезен при плоскостопии, вальгусной деформации стопы, косточках на ногах, при болях, отёках в ногах, стопах, усталости в ногах.

Знакомство со стопой

Нередко мы обращаем внимание на стопы, когда появляются проблемы с ними. Посмотрите на свои стопы. Ваше самое первое впечатление о них. Выглядят стопы усталыми, бледными, покрасневшими, деформированными?

Кожа стопы. Сухая, потная, потрескавшаяся? Как реагирует стопа в целом или её отдельные области на прикосновение. Напрягаются или расслабляются? Есть ли жизненность, энергия в стопах? Чувствуются ли под кожей уплотнения или отложения? Всё это будет говорить о двух вещах: состоянии тела и ума, насколько вы здоровы или нездоровы.

Стопы — зеркало тела и состояния ума. Стопы не лгут. К примеру, холодные стопы могут указывать не только на плохое кровообращение стоп, но и других областей тела. Мышечный тонус стопы или какой-либо её области может быть связан с мышечным тонусом всего тела или соответствующей области тела. Состояние стопы информативно.

Однако постановка диагноза не является частью процесса массажа стоп.

Что я могу почувствовать при массаже стоп?

Вы можете почувствовать разнообразные ощущения. К примеру, могут быть резкие, пронзительные ощущения, подобные соприкосновению с шипом розы или тупая боль. Ощущения индивидуальны. Различная чувствительность в различных областях стопы может указывать на области дисбаланса тела, которые работают не достаточно эффективно.

Чувствительность отдельных областей должна быть соотнесена с общей чувствительностью стопы. Чувствительность стоп меняется по мере работы с ними. Хороший знак, когда чувствительные области стоп становятся менее чувствительными к прикосновению. В основном, сразу же после первого сеанса массажа, стопы ощущают лёгкость, расслабленность.

Китайский массаж стоп — древняя безопасная техника восточного массажа, которая подходит всем. В отличие от лекарств, массаж ступней ног не даёт вредных побочных эффектов. В результате массажа может наблюдаться очистительный период. Тип очистительных реакций зависит от того, какой орган или система организма испытывают недомогание.

К примеру, если есть проблема с респираторной системой, после массажа стоп возможно очищение слизистой носа. Не следует спешить как можно быстрее очиститься. Это естественные реакции оздоровления. И это позитивный знак того, что тело и ум работают на самооздоровление. Очищение организма может занять некоторое время.

По мере очищения организма эти реакции проходят.

Рефлекторный массаж работает на достижение длительных улучшений через высвобождение того, что первоначально вызвало проблему на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях.

«Массаж стоп помог мне»

  • «До массажа могла дышать только ртом. После массажа стоп нос очистился от слизи, заложенности, отёчности. Прошли головные боли».
  • «При массаже стоп из носа стали выходить гнойные выделения. Очищение организма продолжалось 3 дня. Подтянулся овал лица».
  • «Год болела правая нога, реагировала на погоду, к вечеру ныла от боли, по утрам хромала. После массажа ступней нога ожила, прошли боли, хромота. Уменьшилась косточка на большом пальце».
  • «Тепло в ногах после массирования стоп держалось 17 часов. Раньше не могла уснуть до утра. После точечного массажа стала быстро засыпать. За 2 сеанса массажа ступней я рассталась с бессонницей! Стал чётким овал лица».
  • «Уменьшились косточки на ногах, плоскостопие. Прошла хромота, выровнялась походка. Появилась жизненная энергия, улучшилось самочувствие. После рефлекторного массажа стоп в 65 лет подтянулось и помолодело лицо».
  • «С одного сеанса массажа спал отёк ног, и появилась необыкновенная лёгкость в ногах. Хожу «как на пружинках». При массаже ступней стало исчезать плоскостопие».
  • «Благодаря только сеансам рефлекторного массажа стоп в 61 год скорректировалась фигура, подтянулся живот, чётче стала линия овала лица. Всё лето носила босоножки на высоком каблуке (12 см)».
  • «Массаж стоп — блаженство! Нормализовался сон, требуется меньше времени на сон. Прекрасное настроение. Прилив сил и энергии. Произошло омоложение. В 40 выгляжу на 25 лет».
  • «После массажа стоп очистился кишечник, нормализовался стул, прошло вздутие живота, болезненный метеоризм, запоры. Нормализовался сон. Прошли отёки ног, стоп. Уменьшилось плоскостопие, увеличился подъём, уменьшился размер стопы. Стала ходить на каблуках. Прошла постоянная боль в висках. Помолодело лицо».

Забота о стопах очевидна

Нужно осознать, что мы сами в большей степени несём ответственность за своё личное здоровье. Любая болезнь есть результат некоторой дисгармонии тела, ума, окружения. Зерно не вырастет в дерево без воды, земли, света.

Так и болезнь можно постараться предотвратить от возникновения путём устранения стресса, плохого питания, депрессивного окружения, и, что более важно, негативного состояния ума и плохого качества внутренней жизненной энергии.

Массаж стоп — это забота о себе, во благо других.

Наступило лето, и опять перед населением Юга России встала во весь рост проблема аллергии. Хотя, конечно, лавинообразный рост аллергических заболеваний наблюдается сейчас практически по всему миру. Особенно страдает население районов, в которых распространён так называемый злостный сорняк амброзия… Читать дальше Все мы понимаем, что здоровье — это самое ценное достояние!Его невозможно купить либо заработать. Но можно, даже нужно, беречь, укреплять и заботиться о нём. Когда человек здоров, мир открыт перед ним для достижения самых различных желаний и стремлений. Если же здоровья нет, весь мир меркнет, и уже… Читать дальше
Много ли людей в нашем мире, которые ведут действительно здоровый образ жизни?— Конечно, да! — ответите вы. Но это будет лукавство. Бесспорно, есть какой-то процент людей, которые уделяют своему здоровью пристальное внимание. Но в большинстве случаев все мы львиную долю нашего времени проводим на работе… Читать дальше Головная боль — одна из наиболее актуальных проблем со здоровьем в наши дни. По данным врачей, хотя бы раз в жизни с ней сталкивался каждый человек. Некоторые страдают от неё лишь изредка, но есть и такие, для кого она стала постоянным мучительным спутником. По статистике, головная боль — вторая по распространённости… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/chem_polezen_massazh_stop/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector